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 カリウムは、ナトリウムとともに、体細胞の浸透圧を調整する働きを持つミネラル。
ナトリウムの摂りすぎは、高血圧を招くが、摂りすぎたナトリウムをカリウムが排出
し、血圧を下げる効果がある。

  <含まれている食品>
  納豆・バナナ・サツマイモ・アボカドなどがカリウムを含んでいます。
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