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ビタミンDは、骨の材料であるカルシウム・リンの吸収を助け、血中のカルシウム濃度を一定に保つ働きをする。脂溶性ビタミン。
ビタミンDは、日光に当たっていると、紫外線によって皮膚で合成されます。
ビタミンDが不足すると、骨密度が低下する場合があります。

  <含まれている食品>
 さんま・いわし・にしん・めざし・干しシイタケなどに、ビタミンDは、含まれています。

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